北大校长王恩哥曾经以“做一个对自己有更高要求的人”为题，寄语北大新生：“树立了什么样的志向，就决定了什么样的道路；走上了什么样的道路，就拥有了什么样的人生。”王恩哥向新生提出，“做好心无旁骛、一心治学的思想准备”和“要利用尽可能多的时间吸收一切有益的养分，多去图书馆、多去自习室、多去体育场，不断健全自我的智识，不断丰盈内心的世界”。

    我觉得“做一个对自己有更高要求的人”，不仅仅适用于大学生，适应于所有追求品质生活的人。对自己有要求，就是不放纵自己，就是能控制惰性，控制欲望，训练思想，丰盈内心。

    每个人都要惰性的一面，都想过舒服的生活，但并不是所有的人都被惰性牵着鼻子走。记得读书期间，我也有不刻苦努力的时候，只想玩。比如早上睡懒觉不愿意早起。可是仅仅止于想而已。为了心中目标，总是以高标准要求自己，时间久后，就养成了没有放纵自己的习惯。

    有的人，觉得只要在大事上靠谱，小事不需要太计较。比如看书随便看还是规定好一天30页，晚上回家是学习一小时还是先玩玩游戏再说。可当自己慢慢成熟后发现，对生活小事马马虎虎的人，对大事也根本严肃不起来，比如重要的会议依然会习惯性的迟到，重要的事情却不自在的发挥失常。这是对自己要求不高的表现。对自己要求不高，生活、工作必然是得过且过。

    如果日常生活中已经习惯了对自己的自由散漫放纵，内心便早已没有了自律这样的概念，等你想紧张起来的时候，却发现自己的一切，都好像刚醒来时的被窝，凌乱不堪什么都找不着。生活中其实没什么大事，但每一件小事聚合起来，就塑造成了一个人的样子。

    想做成一件事，最怕的不是没运气，没钱，没伯乐，而是从头开始就对自己没什么要求。我认为，一个人对自己没要求，就没有资格对这个世界有什么要求。

    除了思想上对自己有要求外，一个人对自己的身材应该有要求。比如男人最好不要有肚子。不是我轻视有大肚子的人。而是觉得，无法控制自己肚子大小的人，应该放松了对自己的要求。既然肚子发福，就应该找时间健身，多跑步，晚上碰到好吃的就控制食欲。如果无法控制食欲，那就老老实实的锻炼。有的人会说，没有时间锻炼。我想每天抽出半个小时，绝对有。我们有普京、奥巴马等人忙吗？他们即使再忙，也不忘健身。实在无法想象，一个男人肚子非常大，会有很好的外在形象。我总是觉得，那些能控制食欲，并且能经常锻炼的人，一定是个严格自律的人。

    对自己有要求还在于，要丰富内心。我们不能总是看狗血的剧情，不能总是将自己的思想保持在低位。对自己有要求的人，他的精神生活一定不会枯燥，他能把日子过得有滋有味。在精神上，对自己有要求就是要利用尽可能多的时间吸收一切有益的养分，多看书、多跳舞、多旅游，多去体育场，不断健全自我的智识，不断丰盈内心的世界。

    张涵予说：“正是因为之前出演各种小角色的积累，使得我能接触到各种风格的剧本，领悟各类人物的感情。在跑龙套的日子，我总要求自己比导演要求的再多付出一点，日积月累之后，让我从一个‘棚虫’实现了华丽转身。”只比别人多努力10%,就会离梦想更近一点。

    生活并不需要时刻都有鸡血，但周围的每个比你我好一点的人和事，都是我们需要认真思考的对象；生活里也并没有多少大事，但对每件小事有要求，就塑造成了一个最好的样子。

    做一个对自己有要求的人，成为最好的自己。