2004年，团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生心理健康日。“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。

　　此节日的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱他人、爱社会。

　　五月的鲜花缤纷绽放，又到了一年一度的“5·25心理健康日”，今天，你爱自己了吗?

心理课户外团体活动

　　“爱自己是终身浪漫的开始”，心理健康的第一条标准就是认识自我，只有接纳自我，才能体验到自己存在的价值，使自己乐观自信，同时能够分享、接受并给予爱。只要你足够了解并可以接纳自己的性格、过往、爱好、梦想等，就能够把握好机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会，让心灵充满阳光!

学子到遗爱湖开展10km徒步远足活动

释放学习压力、放飞快乐心情

　　01 / 保持努力，学会放松 /

　　青春总是满怀期待，压力和焦虑可能也随之而来。作为重点高中的学子，在学习过程中可能要面对更多的挑战和压力。近期，有同学反映，随着“高考”即将到来，看到同学们都在紧张备考，自己也想打起十二分精神“奋战”。但一想到高考，就莫名紧张、焦虑，复习也“虎头蛇尾”。

　　缓解焦虑和紧张，我们要把功课做在平时。积累和沉淀，可以让我们在面对考试时更加胸有成竹。同时，要学会自我暗示与放松。坐立不安时，不妨告诉自己“该复习的尽力复习了，努力就有努力的结果”……此外，转移注意力也是一个不错的方法，通过听音乐、适当运动等方式，也能够达到放松、减轻焦虑的效果。

　　02 /善于倾诉、善于倾听/

　　环境是影响心理健康的主要因素之一。长期处于不良成长环境，或是突然改变的周围环境，都可能导致不良情绪泛化、固化。有一个同学，因为离开家人的陪伴，刚来黄高时很不适应;再加上妹妹的出生，更觉得父母对自己的关心越来越少，产生强烈的孤独感。

　　在改变和意外面前，人有控制自己情绪的能力。针对类似情况，我们可以：写日记——是自己对自己倾诉;与老师、家长、同学或朋友聊一聊，既是对别人倾诉，也是通过交流倾听别人的声音。不压抑、不纠结，通过合适的渠道予以释放，是调节与克服负面情绪的有效方法。

　　03 / 主动融入，及时分享/

　　即使是在温馨美丽的校园，有时候人际关系方面的困扰，也会令同学们产生敏感、孤僻等心理情绪。曾经有一名同学，因成绩下降、情绪烦躁，渐渐感受到身边“无形的压力”，因而远离同学、躲避交流。

　　留一道缝隙，阳光才能照进来。试着敞开心扉，可以从主动打招呼开始。释放善意、关注他人，在自己需要帮助时，将会得到同伴真诚的关怀。在日常学习、生活中，及时分享彼此的快乐，大家会相处得更加融洽。

　　这个5月，从“心”爱自己。青春向阳而生，愿你长舒展的叶、开明媚的花，在成长中收获时光的美好。

　　编稿 | 王 惠

　　责编 | 汪秀兵/张 旭

　　审核| 刘伯永