老师们、同学们早上好：

    我是高三（5）班的李乔。

    今天让我们谈一谈 习惯的力量

    生活中，我们仰慕优秀的人，我们都渴望自己成为一个优秀的人，但是又似乎感觉优秀是一个遥不可及的目标，很难达到。其实，优秀离我们并不遥远。

    培养好习惯就是在追求优秀。古希腊哲学家亚里士多德说过：“优秀是一种习惯”。

    那些优秀的人之所以能够创造出令人瞩目的成就，是因为他们在日常生活、工作和学习中养成了各种各样良好的习惯。好的习惯能让人脱胎换骨，变得优秀。

    习惯是什么？习惯是在长时间里逐渐养成的、是一种比较确定的思想和行为方式，是不容易改变的行为。习惯，是一种常态，一种下意识，一种自动化，一种经过长期培养历练而形成的自然而然的状态，一种无需思考即可再现的回忆。

    一个志存高远的人，必定将追求优秀作为自己的人生目标，作为一种近乎本能的习惯。好习惯是树立理想，别人可以睡的懒觉自己不能睡；好习惯是勇于承受，别人可以敷衍的责任自己不能推；好习惯是坚持不懈，别人可以视而不见的事情自己不能躲。

    在学习上，习惯的重要性尤为明显。决定一个人学习成绩的因素主要有三方面，一是天分或者说是智商，二是学习条件，三是习惯。现在，人与人之间智力差异并不是特别大，大家的学习条件也相差不多，关键要有好的习惯。谁也不是天才，不可能不学就会。勤奋是一种习惯，专注是一种习惯，投入是一种习惯……当优秀也成为一种习惯时，机会自然会青睐于这样有准备的人。

    怎么才能养成好的习惯呢？先说说学习习惯

    第一是刻苦、舍得花时间的习惯。

    每天保证一定的学习时间，养成习惯。简单的讲要取得好成绩，数理化是做题才做出来的，英语是背单词背课文背出来的，语文是多读多写积累出来的。时间是“抓”出来的，每天一个小时，可以干很多事。20分钟可以背30个英语单词，20分钟可以读1-2篇的好散文，我们大家都知道这个例子：每天背10个单词，加上复习不超过10分钟，三年下来就是一万多，考托福都有富裕。但却鲜少有人为之付诸行动，成功者往往不是赢在起点，而是赢在转折点。有写事情你觉得难，其实很简单，只要你坚持做，别人放弃时你依然坚持，积累下来，效果绝对超过你的想像。

    第二是要讲究方法，少走或者不走弯路的习惯。

    并非一份耕耘都有一份收获，有可能是种子不对，或者是天气不好，在这种条件下你再努力。花的时间再多，如果方法不对，尽走弯路效果也不好，还会影响信心，打击自己的积极性。怎么才能不走弯路呢？

    首先起点要对，养成一件事从开始就把它做正确的习惯，不要稀里糊涂，不假思索便开始。等发现了再改，肯定浪费时间。其次标准要高，养成一下子把事情做到位的习惯。比如学数学，学了概念和公式不应定会做题，会做题了未必能讲明白，如果你按照能讲明白的标准去学数学，那么在考试中取得好成绩是没有问题的。而且，我的体会是，用高标准学习和用低标准学习所用的时间是差不多的，可结果却差很多。既然敷衍也需要付出，为什么不全力以赴。

    再谈谈行为习惯。

    第一、有计划地制定具体的目标的习惯。

    美国人约翰•戈达德在他15岁的时候，就把自己一生要做的事情列了一份清单，被称做‘生命清单’。在这份排列有序的清单中，他给自己制定了127个具体目标。比如，探索尼罗河、攀登喜马拉雅山、读完莎士比亚的著作、写一本书等。在44年后，他以超人的毅力和非凡的勇气，在与命运的艰苦抗争中，终于按计划，一步一步地实现了其中106个目标，成为一名卓有成就的电影制片人、作家和演说家。计划习惯，就等于计划成功。如果你不希望碌碌无为地度过一生，如果你希望拥有一份精彩的人生，请你也制定一份‘生命清单’吧！

    第二从小事做起，注意细节的习惯。

    一个人的习惯好不好，素质高不高，往往反映在小事上。要明辨是非，随时提醒自己。比如，注意自己的站相、坐相、走相、吃相，注意每一次作业或者考试书写的工整，注意接人待物的礼仪，等等。

    第三、开好头不开坏头的习惯。

    习惯是通过过程养成的，而过程都有开头。只要是想好了准备做的事，就要果断地开头，不要拖，不要等。比如：我打算背单词了，好！开始背。我打算写日记了，好！开始写。一段时间以后，你觉得它已经成为你生活的一部分了，甚至没有什么觉得不觉得，到时候就自然而然地去做了，好习惯就养成了。相反，坏事千万别开头。因为开了头就会对自己放纵了。

    第四、咬牙的坚持的习惯

    好习惯的养成需要培养，而将某种不断重复的行为转变为习惯，大约需要21天的时间，而一旦你坚持到了最后一天，那么你无疑已经进入了习惯养成的最后阶段，而这正是你所追求的目标。请相信，仅仅21天，你便可以改变你自己的生活！

    开了好头就要持之以恒，培养自己快速高效的习惯，可以给自己规定：早上提前10分钟起床，10分钟洗漱完毕，上课早到5分钟，积极思考问题、等等。动作越明确、越细化，就会越好操作，越好坚持。遇到困难要坚持，千万不能松劲，事后，你甚至将会被自己的精神所感动，进而特别珍惜自己的成果，越来越不忍心放弃，于是就会养成好的习惯。

    第五、不找借口的习惯。

    美国西点军校有一条规矩，就是：不许找借口！这对于养成好习惯非常有帮助。人最容易原谅自己，事情没做好，想办法找一些原因，让自己心安理得，这是一种坏习惯。它会让你软弱，会让你偷懒，会让你逃避，结果你丧失了勇气。

    我们学校许多班级教室里都有一条这样的标语：“只为成功找方法，不为失败找借口”，希望这句话能给同学们以自我督促，自我提高，造就优秀的【我们】。

    同学们，行为决定习惯；习惯决定性格；性格决定命运。尝试一下吧，每天改变一点点，让我们习惯性地勇于创造，善于思考；习惯性地吃苦耐劳，把困难踩在脚下；习惯性地认真做好每一件小事，坚定不移，乐此不疲，你就具备了成功者的品质。不经意间，你也许会惊喜地发现：你的优秀已经成为一种习惯。

    我的演讲完毕，谢谢大家！